¿Se pregunta si las pastillas anticonceptivas engordan?
¡Es una de las inquietudes más frecuentes acerca de empezar a tomar píldoras anticonceptivas, así que no está sola! Ayudamos a desglosar esta pregunta para que pueda confiar en su decisión sobre el inicio del uso de anticonceptivos y entender mejor la relación entre la píldora y el aumento de peso.
¿Pueden los anticonceptivos hormonales provocar aumento de peso?
El Colegio Estadounidense de Ginecólogos y Obstetras (American College of Gynecologist and Obstetricians, ACOG) está trabajando para aclarar la información errónea sobre los anticonceptivos hormonales, incluido el aumento de peso. No existen estudios que muestren una relación causal entre el control de la natalidad hormonal y el aumento de peso. Esto puede ser sorprendente, pero es importante recordar que muchas personas empiezan a utilizar anticonceptivos hormonales en una etapa en la que pueden seguir creciendo y cuando experimentan fluctuaciones normales de peso.
Una revisión sistemática de 22 estudios de anticonceptivos de solo progestina (inyección, dispositivo intrauterino [DIU], implante, anticonceptivo oral) halló que el aumento de peso medio a los 6 o 12 meses era inferior a 4.4 libras en la mayoría de esos estudios.
Opill® es un anticonceptivo oral diario solo con progestina y no se ha demostrado que cause aumento de peso.
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¿Por qué nota cambios en su peso?
Cuando las personas aumentan de peso, normalmente se debe a uno de estos tres factores: retención de líquidos, aumento de la masa muscular o aumento de la grasa corporal.
Aunque no ha habido una relación definitiva entre el control de la natalidad hormonal y el aumento de peso, existen muchas otras razones por las que alguien puede ganar peso. Su peso también fluctúa de forma natural y es frecuente ver un número ligeramente diferente en las básculas incluso en el mismo día. Aunque un ligero aumento de peso podría ser resultado de las píldoras anticonceptivas, también debe considerar si ha cambiado algo más en su rutina.
Si le preocupa que su píldora anticonceptiva le haya causado aumento de peso, debe hablar con su médico o farmacéutico para obtener asesoramiento.
¿Por qué algunas personas notan cambios de peso al usar píldoras anticonceptivas?
Las fluctuaciones de peso son perfectamente normales. Aunque algunas personas notan un ligero aumento de peso después de comenzar una nueva píldora anticonceptiva, es importante recordar que hay muchos factores que pueden provocar cambios de peso.
Por ejemplo, muchas personas comienzan a tomar anticonceptivos hormonales durante las etapas de la vida cuando todavía se producen cambios en el crecimiento natural y la composición corporal, lo que puede provocar fluctuaciones de peso normales. Además, algunos métodos anticonceptivos hormonales pueden provocar un aumento de la retención de líquidos en algunas personas, lo que puede dar lugar a un aumento de peso sin reflejar un aumento de peso real.
Consejos para mantener un peso saludable.
Mantener un peso corporal saludable es importante para su bienestar físico, emocional y mental. A continuación, le hemos proporcionado algunos consejos útiles y puede ponerse en contacto con su proveedor de atención médica para obtener ayuda adicional.
Nutrición
Un plan nutricional saludable y equilibrado es una forma excelente de ayudar a controlar el peso.
Al igual que con la mayoría de las cosas de la vida, no existe un plan de nutrición único que sirva para todos. Centrarse en alimentos integrales como verduras, frutas, frutos secos, semillas y cereales integrales puede ayudar a alimentar su cuerpo para todo el increíble trabajo que hace. ¡Es importante incorporar carbohidratos, proteínas y grasas a la comida, ya que todos contienen nutrientes esenciales! Se recomienda que las mujeres consuman alrededor de 1,500-2,000 calorías al día, dependiendo del estilo de vida, la actividad, la edad y otros factores. Es importante que no ingiera muy pocas calorías porque no tendrá la energía suficiente para ayudar al cuerpo y sus importantes actividades a lo largo del día.
Ejercicio
El ejercicio es importante para el control del peso, porque quema el exceso de calorías que, de lo contrario, se convertiría en grasa, pero hay muchos otros beneficios. El ejercicio físico regular ayuda a mantener su salud mental, puede desarrollar resistencia y músculos, y es una gran herramienta para combatir otros problemas de salud. Algunos tipos de ejercicio incluyen ejercicios cardiovasculares como correr o caminar, entrenamiento con pesas, natación, yoga, ciclismo, baile, pilates y muchos más. Es importante que encuentre un tipo de ejercicio que disfrute y que pueda incorporar a su rutina.
Beber agua
Por último, pero no menos importante, asegúrese de beber mucha agua. Beber suficiente agua puede ayudarla a sentirse más llena durante más tiempo, además de que se sentirá bien hidratada y es muy bueno para su piel.
La conclusión sobre los métodos anticonceptivos y el aumento de peso.
La conclusión es que los anticonceptivos hormonales no se han relacionado definitivamente con el aumento de peso. Recuerde que usted es una experta sobre su propio cuerpo y no hay un tipo de anticonceptivo que sea mejor para todas las personas. Su profesional de atención médica puede ayudar a considerar sus opciones y elegir un método anticonceptivo adecuado para usted.
Si no puede o no quiere concertar una cita con el médico, Opill® es una píldora anticonceptiva que solo contiene progestina y de venta libre, se puede comprar sin receta médica. Puede comprar un paquete de un mes o de tres meses para empezar, para ver si le funciona. Obtenga más información sobre Opill® aquí.
Fuentes:
American College of Obstetricians and Gynecologists. Facts are Important: Hormonal Birth Control. May 2024. https://www.acog.org/advocacy/facts-are-important/hormonal-birth-control Accessed November 2025.
Reproductive Health Access Project. Contraceptive Pearl: Hormonal Birth Control & Weight Gain. March 2022. https://www.reproductiveaccess.org/resource/contraceptive-pearl-hormonal-birth-control-weight-gain/ Accessed November 2025.
Lopez L, Ramesh S, Chen M, et al. Progestin-only contraceptives: effects on weight. Cochrane Database of Systematic Reviews. 2016, Issue 8. Art. No.: CD008815. DOI: 10.1002/14651858.CD008815.pub4. Accessed 11 November 2025.
